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トレーニングシューズ
トレーニングシューズについての解説です。
一言でトレーニングシューズといってもそのメーカーや種類は様々です。では、たくさんある中から自分に合ったトレーニングシューズを選ぶためにはどのようなことに気をつければよいのか考えてみましょう。
まずは、お店に出向いて試着をしてから買う。というのが大前提になるのではないでしょうか。その際にも、店員さんに「どういった感じのシューズを探しているのか」や「自分はどういったトレーニングをしているのか」と言ったことを正確に伝えましょう。
また、シューズ選びのために店に行く最もいい時間帯は夕方です。なぜなら、夕方は足底のアーチが落ち、足がむくんだ状態で、朝よりも足のサイズが若干大きめになるのです。と言うことは、それは練習で追い込んだ脚の状態に非常に近いということになります。
シューズにもトレーニングシューズ（底が厚い）とレーシングシューズ（底が薄い）の２種類に実はわけることができるのです。トレーニングシューズは「アップシューズ」という呼び方もあります。
中学生や高校生、ランニング初級者など、走るための筋力が伴っていない人は衝撃から足を守ってくれるシューズを選びましょう。トレーニングシューズでオススメなのが、衝撃から足を守るソールの暑いタイプ。それは長時間履いていても疲れにくいという特徴があります。
体重、体型、トレーニング頻度・内容、キャリア（競技経験）、故障経験などによってシューズ選びは異なってきます。そうしたことも店員にはっきりと伝えることができれば、より自分に適したトレーニングシューズを選ぶことができるでしょう。
良いシューズを選ぶことが、トレーニング効果を上げる要因の一つにもなります。
大きい靴の購入方法
大きい靴とは一般的に紳士靴27ｃｍ～婦人靴25ｃｍ～のことを言います。 最近の若い男性、女性は身長も高くなって足のサイズも大きくなってるのにのに巷で大きな靴がなかなか見つかないというのが現状です。
また意外に「履物」から発生、悪化してくる「脚、足、足の爪、Ｏ脚」の悩みは多いものです。最近では大きいサイズの靴の専門店はインターネット上で簡単に調べることができます。通販もあるのですがブランドによってサイズが違うのでやはり試着して靴選びをしましょう。
失敗しない靴選びの方法は以下の通りです。
①靴選びは「午後」からににすること。（夕方になると大抵足は膨張し、足のサイズは朝起きたときよりも大きくなっています。）
②大きいほうの足のサイズにあわせること。（人はみな左右対称ではないのでどちららかの足が大きいはずなのです。）
③靴はブランドによってもサイズが違うので必ず試着して買うこと。（体重が増えたり、妊娠してたり、年をとると足のサイズがかわるそうです。）
④つま先の一番長い指と靴のつま先のスペースは「人差し指一本」（１ｃｍから１．５ｃｍ程度のゆとりがある靴をえらびましょう。）
上記のことに気をつけて自分にあった靴選びをしましょう！
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